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“日行万步”真的对身体有好处吗?
随着运动APP和运动手环的普及,走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”,他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼的效果。那么,日行万步对身体真的好吗?其实,为了在步数排行榜上名列前茅,就盲目开启“暴走”模式是不理智的。日行万步对人体的骨关节特别是膝关节的伤害很大,有的人甚至因此出现了骨关节退行性病变。在日常生活中,运动是不可缺少的,但适合每个人的运动方式都不相同,想要达到锻炼的目的需…- 14
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深呼吸有益于身体健康
肺是体内外气体交换的主要场所,虽然体积不大,但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出,人的肺平均有2个足球那么大,但很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端时,导致换气量小,所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。简单的一呼一吸,其实有很多种方式,主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。现代人由于常坐办公室,缺少运动,许多人呼吸又浅又短,仅用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出,这种呼吸方式每次…- 10
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指甲其实可以反映人体健康,美甲的女孩们注意啦
很多女性朋友可能都会喜欢去做美甲,在指甲上涂上五颜六色的指甲液,来让自己的手显得更加漂亮。但其实这样的做法可能会不利于健康;因为有的时候其实人体的健康状态可以从指甲上看出来,指甲上的一些状况可能会反映出你的身体是否处于健康,或者是否出现了一些身体问题;比如说,有的时候你可能发现你的手指甲颜色黯淡,或者表面上不平整,指甲表面比较粗糙,那么有可能是你的身体出现了问题;引起身体出现问题有可能是因为平时的…- 42
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健康杀手!这几种食物应该要少吃
随着生活水平的提高,人们的饮食水平和质量也逐渐在得到不断的提升。人们对于吃这项东西越来越讲究,越来越多的美食、菜式被研发出来,人们已经不再是像以往一样只是吃那种简单清炒的菜,菜式做法越来越多,而且更加美味诱人;但是有一些菜式虽然好吃可口,但是其实存在不少健康隐患,下面就让小编为你简单介绍一下。油炸藕夹藕片作为一种具有较好养生功效的蔬菜,越来越多的出现在餐桌上,它的口味清甜,入口甘爽,有养颜清火效果…- 19
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去超市买菜?记住只有这种蔬菜不打农药
走进超市生蔬区,各种蔬菜水果琳琅满目,晚上做饭要挑什么呢?健康最重要,听说打农药的蔬菜不好,可是现在这个市场为了保证收成和让蔬菜长的更有卖相,农民伯伯基本都是在蔬菜成长过程中打农药进行辅助,还会有不打农药的蔬菜吗?经过小编认真搜索发现,其实还是有的,它就是—金针菇,这也是一项我们经常会食用的蔬菜,炒菜、下面条、火锅都是不错的选择,深得大众喜爱,而且它作为一种菌类,还带有极高的营养价值,…- 22
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检测身体健康,三个动作就搞定了
随着年龄的增长,每个人的身体都会出现不同程度的问题。但是身体的好坏有时候并不能从肉眼直接看出来。所以小编今天就教给大家一些小招,来检测和一下大家身体的健康情况吧。七点起床后,到了九点依然无精打采一般情况之下,如果大家尝试一下七点起床,到了九点依然感觉很困倦,那么就说明你的身体出现了一些状况。由于过度疲惫,所以你的身体已经无法支撑早起了。一般这都是因为你工作太久以及运动量太少引起的。科学研究证明,运…- 18
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学会这三招,夏天出汗身体健康
夏天的气温简直暴热,让人焦躁难耐。所以很多人都不喜欢夏天,经常通过各种方式来防止出汗或者减少出汗。但是其实这些做法都并不科学,出汗是人体应对外界气温上升一种自然反应,贸然的改变它其实是非常错误的。出汗可以帮助我们调节体温,排除体内废物,所以身体的正常出汗是非常必要的,而在夏天更是如此。那么你知道该如何才能让排汗的效果达到最好吗?运动前喝水一般运动的时候需要排出许多的汗液,这些汗液不仅可以帮助我们的…- 11
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经常跺脚还有这些益处?赶紧来看看吧
工作时间久了总会遇到各种各样的小毛病,失眠、腰酸背痛等等都接踵而来。其实在平时生活中,使劲地跺脚就可以很好的治疗这些毛病。因为在人体的脚底拥有着许多的穴位,像太冲穴等所谓的消气穴全部都在脚底。所以跺脚就能够很好的让气血向下走,从而达到强身健体的作用。所以接下来就跟着小编一起去来看看跺脚到底能够起到哪些作用吧。补助肾气在中医中,人体的经脉是互相联系的。肾经和脚跟的关系密切,所以用力跺脚的时候就可以很…- 51
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两个简单体式,帮你检测腰部健康
现在社会,一方面随着工作压力的增加,另一方,因为加班熬夜的情况越来越频繁,所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了“二十岁的人,五十岁的腰”的情况。所以大家是否会担心自己的要不是否真的出现了问题呢?今天小编就给大家推荐一下几个小动作,可以很轻松的检测出你的腰部的健康情况。高抬小腿我们可以先平躺…- 25
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原来这样的睡姿是最健康的!
人这一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过,所以我们可以看到睡觉对于一个人有重要的意义,其实睡姿对于人的健康也是有很大的意义,那么我们今天就来看看健康的睡姿有哪些吧。相信我们在生活中最常见的睡姿就是仰卧的姿势,而且这样睡的姿势也不会带来任何的不适,除非你身体上有哪些问题,那么还有人会说,仰卧的睡姿会影响女人的子宫出现后位的可能,其实这种说法是没有任何依据的,在仰卧的时候,身体的器官都会处于一个比较…- 5
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保持血管健康有绝招!只需你这样一点小转变
不知道平时各位女性朋友会不会关注自己身体的血液循环和血管健康?对于这个问题,可能经常很多女性朋友都会容易忽视,但是其实这可能对于你的身体来说特别的重要;今天小编要告诉大家一个关于如何更好的让你保持你的身体血液正常循环和维持人体血管健康的好方法,可能其实并不需要你做出多大的改变,但是却可以帮助你来起到不错的效果。大家每天在吃饭进食的时候都是怎么样的一个进食方法呢?可能有的女性朋友会回答说,你每次看到…- 24
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这是一个看脸的时代,而眼部皮肤健康你不能不重视
平时注重脸部美容的女性朋友可能经常都会特别注重一个关键部位,那就是眼睛部位;眼睛这个地方可能经常是别人在和你对话交流时经常会注视的一个位置,因此如果你的眼睛部位出现一些皮肤问题,可能就很容易被别人发现;对于一些眼部经常会出现的皮肤问题,今天小编要为你推荐两种食物,帮助你来改善调理;食物一,猪肝喜欢吃肉的女性朋友,应该有的时候也会喜欢一些动物肝脏食物,比如说猪肝这种食物。猪肝是一种可以帮助女性进行补…- 20
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女性牙齿矫正后该怎么做
牙齿整齐美白不仅是影响人对食物的品味,更影响个人的容貌举止。牙齿整齐对于女性来说就更加的重要了。然而,总会因为一些原因造成女性牙齿不齐、龅牙等等牙齿问题,能够让牙齿回复整齐的矫正技术就受大了广大女性的青睐。可是牙齿矫正的周期时间较长,一般在半年到一年的时间左右,这期间的牙齿护理也让广大女女性伤透了脑筋。牙齿矫正后,都会戴上辅助矫正的矫正器。一般的矫正器套在牙齿上也是非常的不美观,许多女性可能会产生…- 18
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晚上生活不规律?你必须要避免的雷区:上篇
我们每天的时间,除去工作,再除去睡觉的时间,一般就只剩下大约几个小时能拿来休息。而这些事件一般都集中在晚上下班之后。科学研究证明,晚上的9点至11点,是人体最好的养生时间段。所以大家在这段时间内一定要多加注意。切记不可为了过自己所谓的夜生活,而不顾身体,错过了一天中最为宝贵的养生时机。要想好好的把握这个时间段,首先就应该要避免做一些容易伤身的事:玩手机现在社会中,手机已经成为了人们生活不可或缺的一…- 9
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夏季健康小常识:水果不能当饭吃?真相如此扎心
夏天最爽的事情莫过于在空调房里吃着炸鸡和可乐,吃完之后再来点冰镇西瓜,想一想都觉得妙啊~等等,可是事情总是事与愿违,想起网上说的一些饮食禁忌,不知道还要不要继续吃下去呢?热天不要喝冰水,对女生身体不好!不要再吃小龙虾了,有细菌!…夏天真有这么多讲究吗?今天就来讲一讲夏天那些事!1、夏天不能喝凉水?喝凉水确实会刺激到肠胃,但这也只是针对肠胃不好的人来说,所以在夏天喝凉水、喝冰水真的没问…- 20
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几个生活好习惯,帮你年轻20岁:上篇
一个人要是想要保持身体健康,可以通过很多的途径,比如生活中多注意饮食,保持正常的作息,多加锻炼,提高体质等等。其中,最为关键的应该是要保持好的生活习惯。那么你知道,好的生活习惯,简直就是保养身心的灵丹妙药。小编今天就教给大家几个好的生活习惯。虽然平时不起眼,但是只要多加注意,绝对会帮你消除疲劳,保持年轻。自言自语我们生活中总会遇到各种各样的烦心事,这时候内心肯定会很郁闷。这些不良情绪如果不发泄出去…- 16
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晚上生活不规律?你必须要避免的雷区:下篇
我们每天的时间,除去工作,再除去睡觉的时间,一般就只剩下大约几个小时能拿来休息。而这些事件一般都集中在晚上下班之后。科学研究证明,晚上的9点至11点,是人体最好的养生时间段。所以大家在这段时间内一定要多加注意。切记不可为了过自己所谓的夜生活,而不顾身体,错过了一天中最为宝贵的养生时机。要想好好的把握这个时间段,首先就应该要避免做一些容易伤身的事:剧烈运动在晚上,睡前一顶注意避免剧烈运动。像打球、跑…- 22
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女人千万别忽视身体这几个信号,危险正在来临!
每时每刻我们的身体都在吸收营养,同时经过新陈代谢排泄垃圾,以维持正常的生理活动,正常情况下身体排泄垃圾是能维持体内的清洁和身体的健康的。但如果排泄的垃圾超标,说明身体内的平衡被打破,我们需要引起注意来好好调理。女人身体的这几个信号告诉你,“身体垃圾”过多很危险,需要好好清理啦!1、肥胖过于肥胖对身体是一种负担,如果女人突然胖起来说明身体出现了一些问题,要引起重视。一般来说,…- 12
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吃胶原蛋白并不能美容,掌握这些生活健康小常识让你少走弯路
一般我们去医院看个病,因为医生少病人多,经常是问完了之后也没有时间去学习基本常识,甚至有的时候自己觉得是病状,但是医生却说这不是什么毛病,其实我们要多多留意生活中的点滴小事,必要的时候也要掌握一些比较靠谱实用的小常识,这样就不用担心自己是否会出现大毛病或是进了误区。一、儿科1、不要给一岁下的小宝宝喂蜂蜜因为这时候的小宝宝肠道还是很脆弱的,而蜂蜜可能会含有一些杆菌,滋生出毒素,那么宝宝吃了之后就会不…- 10
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吃素食真的会更健康吗,细谈女性吃素食的好与坏
人们真的被疾病折磨怕了,因此想方设法的预防疾病。尤其是一些慢性疾病,比如高血压、高血脂、高血糖等,人们意识到这些疾病和我们的饮食习惯有关系,于是就在饮食上下功夫。人们知道这些疾病是因为我们吃的太多,摄入了太多的脂肪和糖类导致的。于是,发现了一些含脂肪少的食物,就是素食。其实素食是佛家弟子的日常饮食,因为佛教本着不杀生的原则,一切和动物有关的食物都不吃,他们把那些和动物有关的食物称为荤食。而把动物以…- 23
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女性做到这些,健康可以走捷径,癌症也可以远离
昨天扫了一眼手机,新闻媒体都在传主持人李咏去世的消息,第一眼看吧,觉得是假新闻,后来上了微博再看看是他的妻子发的内容,原来是真的。还记得在前不久网上还在对他进行谩骂,大概的意思就是现在赚够了钱定居去了美国,是汉奸等等,如此看来,是去美国治疗的,真是人言可畏。从前看了报道一些名人去世的消息自己还没有认识到什么,而现在有了孩子却有了不一样的感受。我觉得人是一种不能生病,也死不起的生物。早几年卖保险,到…- 19
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吃火锅要想吃的健康,这些食材可以不放
寒冷的冬季要数什么最治愈,一定是一顿热气腾腾,可火辣,可养生的火锅了,但是你知道吗?在吃火锅的时候,有些食材不仅对身体没好处,还很危险,不知你中招了没有?1、鸭血说起鸭血,在烫火锅的时候是一道必备的菜,滑口的鸭血在进入口中的时候就和我们的口腔自然融为一体,而一经咀嚼之后,更为饱满弹性。但是你却只在乎它的美味程度,却没有考虑到它的安全问题。在冬季由于鸭血的需求量变大,就需要将大量的鸭子来宰杀,而这个…- 17
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补钙只是为了骨骼健康?其实它还可以帮助女性达到这种作用
是不是很多女性朋友平时都会认为只有身体在骨骼出现问题,或者在一些孩子和成年人想要去促进骨骼发育,维持骨骼健康的时候才会需要去进行身体的补钙?可能这是很多女性朋友经常都会有的一种营养补充常识,但是可能其实在生活中,女性朋友们对于钙质的需求不仅仅只有这样的一点。很多时候女性朋友通过去补充钙质还可以达到更多的身体保健效果。例如说,女性注重补钙可以让她们减少卵巢疾病发生卵巢这样的一个身体部位可能是对于女性…- 19
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