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　　基本瑜伽动作入门教程 姿势一：祈祷式 做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。 益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。 姿势二：展臂式(双臂向上举…

教程效果图 教程步骤 Step 01 红包 1.1 新建画布，尺寸750*1334像素，分辨率150。 1.2 使用圆角矩形工具画一个矩形，数值如下，填充色#da3232，并命名为…