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刚开始跑步需要注意什么
1、跑步时间：吃完饭后不宜马上跑步，呆半个小时就可以开始跑步了，吃饭不宜吃的太撑，8分饱就可以了。2、准备事项：一般跑步出去都是简装，因此要注意：带钱，或者带水or饮料，不要喝冰水。3、注意天气：注意看天气预报，下雨下雪的情况下就在家锻炼一下或者去健身房就可以了。以防止感冒和摔倒。4、着装：跑步时选择透气、轻便的鞋子;服装以运动服为佳，不舒适的衣服影响运动时的感受。5、注意拉伸：不管是跑步前，还是…- 9
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